LUANAルアナ
オアフダンススタジオ
午前中のカルチャー
クラス『LUANA』
「LUANA」とは、ハワイ語で”皆で楽しむ・くつろぐ・満足する”という意味で、 価値観を表現する言葉です。
各レッスンがカルチャークラスとして独立している「LUANA」では、 完全定員制により、
安心できる空間で必ずご満足頂けるレッスンをご提供させて頂きます。『健康と美』そして皆様の大切な時間を癒しのひと時で・・・
『大人になってからの習い事』を「LUANA」で是非始めてみませんか?
プログラムのご案内ZUMBA 以外は女性限定クラスです
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HIPHOP/JAZZ
HIPHOPとJAZZを毎月交互にレッスンしていきます。
振付はゆっくり少しずつ進めていきますので、ダンス初めての方や毎週レッスンに来ることができない方にも安心してレッスンを受講していただけます。
レッスンは、ストレッチや体づくり→アイソレーション→基礎トレーニング→振付と順に進めていきます。
音楽に合わせて楽しく動き、たくさん汗をかくことで、リフレッシュしていただけるレッスンです。 -
健康体操ストレッチ
介護予防健康アドバイザーの資格を持ったインストラクターが、健康を維持し、いつまでも若々しく自分の力で行動していけるように、適切にアドバイスをしていきます。ストレッチや椅子を使った運動など、その方に必要な運動を、できる範囲で行なっていきます。体を動かすことで、心も自然と元気にしていきましょう。
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アシュタンガヨガ
ポーズを取る順番や視点の位置を定めて行うため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせ、ストレスを軽減させていきます。
また、胸式呼吸で力強い深い呼吸をするため、自律神経を整える効果もあります。同じポーズを取り続けることにより、ご自分の身体の変化をとても感じやすいヨガです。エネルギッシュなヨガですから、血行増進や筋力、代謝アップ、ダイエット効果も期待できます。基本的な動きがベースですので、初めての方でもご自分のペースで行う事が出来ます。 -
フィジカルヘルスヨガ
お忙しい女性の方々にお勧めしたいヨガです。
日頃頑張りすぎているご自分への『ご褒美タイム』その日によってポーズは変わります。季節の変化、お天気、女性ならではの悩み、年齢と共におこる身体の変化など。優しい先生の声に誘導され、心も解放され、しっかりと体幹も鍛えられていきます。
骨格は人それぞれ違うため、その方に合わせたアジャストをさせて頂きます。正しいポーズで美しく変わる体と心の変化を感じて頂けるレッスンです。 -
ピラティス
『いつまでも健康で美しく』
ピラティスはそんな女性にお勧めのエクササイズです。
体力低下、怪我で激しい運動ができない方にでも筋力強化ができる優れたエクササイズです。
歪んだ骨格をご自分自身で整える事ができます。骨格を整える事により、姿勢改善、内臓の代謝アップ、脂肪燃焼、痩せやすい体作り、冷え性、むくみ、肩凝、腰痛など、たくさんの効果を得る事が出来ます。
家事やお仕事で起こるお身体の悩みを解決。
1人ではなかなか続かなかった方でも、少人数で目的が同じメンバーと楽しくエクササイズをして頂く事により、身体を健康的に鍛え、ボディラインの変化を実感頂いております。 -
ZUMBA®︎
スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味をもつZUMBA®︎は、世界180ヵ国以上で、1500万人が楽しんでいると言われています。
ラテン系のリズムの良い楽しい音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス、エクササイズで、「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」「音楽が好き」「ダンスが上手になりたい」など、さまざまな目的の方に楽しんでいただけます。
また、運動やダンスが初心者の方にでも簡単に始められるプログラムです。
消費カロリーが高いZUMBA®︎で、健康的な体作りを目指しましょう。 -
フラ
フラはハワイの伝統的な民族舞踊。
とても神秘的な奥深い歴史があります。
世界一美しく、優雅な踊りとも言われております。
ご自分の身体で言葉を表現していく素敵な踊りです。
ハワイの大自然を感じ、優しい気持ちになり、ゆったり踊っていきますが、以外にハードで体幹もしっかり鍛えられます。
膝が痛い方も、正しい姿勢で踊れば逆に改善されていきます。
子宮が温まり、お腹周りのサイズダウンに効果があったり、たくさん腕も使いますので、二の腕のトレーニング、肩凝解消など、 フィットネスとしても注目されております。
レッスンスケジュール
| 火 | 水 | 木 | 金 |
|---|---|---|---|
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10:30〜11:30 ピラティス 永島 |
10:30〜11:30 フィジカルヘルスヨガ 朝美 |
10:30〜11:30 アシュタンガヨガビギナー Ayami |
9:30〜10:15 健康体操ストレッチ(シニアクラス月1回) MOMOKA |
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11:45〜12:35 ZUMBA MOMOKA |
11:45〜12:45 hula ATSUKO |
11:45〜12:45 HIPHOP・JAZZ MOMOKA |
料金・システムのご案内
回数券・ビジターは、前日までの予約が必要となります
| ピラティス・フィジカルヘルスヨガ・アシュタンガヨガ・HIPHOP/JAZZ | 6,050円 |
|---|---|
| ZUMBA / hula | 5,500円 |
| 健康体操ストレッチ(シニアクラス) (月1回 5 名より開講) | 1,650円 |
回数券(5枚+1枚プレゼント) ※有効期限3ヶ月 ※非会員は初回のみ事務登録費3300円別途頂きます |
13,750円 |
ビジター(会員) ※ZUMBA 以外 |
2,530円 |
ビジター(非会員) ※ZUMBA 以外 |
2,750円 |
| ZUMBA ビジター(会員、非会員) | 2,200円 |
| プレミアム会員(全受講可能コース) | 22,000円 |
割引のご案内
Oafu カルチャークラス(夕方以降のクラス)通常1講座7,700円〜のところ→LUANA1講座 5,500 円からのご提供とさせて頂きます
| 講座数 | |
|---|---|
| ヨガ2講座受講 | 合計金額より 1,000円引き |
| 2講座受講 | 合計金額より 1,500円引き |
| ヨガ2講座+他1講座受講 | 合計金額より 2,500円引き |
| 3講座受講 | 合計金額より 3,000円引き |
入会費用について
入会費用は現金にてお支払いをお願い致します
印鑑をお持ちください
| 入会金 (初回のみ) | 5,500円 |
| 登録手数料 (初回のみ) | 3,300円 |
| 月会費 | 初回分 |
- ・ピラティス・ヨガ受講者には、それぞれに合ったアジャストをさせて頂きます (NGの方はフロントまでお声がけください)
- ・レッスンは全て年間46回 (Oafu カレンダー各曜日でご確認ください)
- ・各クラス定員15名(ビジター・チケット含め17名まで)
- ・ZUMBA以外は女性限定クラスとなります
